Многие люди озадачились вопросами укрепления иммунитета и перешли на правильное питание, чтобы увеличить сопротивляемость организма к вирусам простуды и ОРВИ. Не секрет, что для нашего с вами комфортного самочувствия обязательно нужны регулярные физические нагрузки. Только далеко не всем подходят занятия в тренажерном зале, поэтому мы советуем обратить внимание на более легкие форматы тренировок, например, пилатес.
Что такое пилатес?
Это физические упражнения, которые подходят для людей с любым уровнем подготовки. Они помогают стать выносливее и пластичнее, а также увеличивают осознанность и меняют дыхательные привычки. Пилатес, как особое направление для реабилитации после травм, был сформирован в 20-е годы прошлого столетия. Его основателем является Джозеф Пилатес, именно он представил миру программу эффективных упражнений, помогающих быстро и безболезненно вернуться в строй спортсменам и танцорам. В современном прочтении занятия пилатес, скорее, рассматривают как метод для эффективной подтяжки фигуры и улучшения осанки. В связи с тем, что при занятиях отсутствуют ударные нагрузки, заниматься по методике можно и в пожилом возрасте, и даже во время беременности. Но тем, кто хочет быстро похудеть, нужно выбрать более активный вид спорта — с аэробной или силовой нагрузкой.
Причины записаться на пилатес
Как мы и говорили, есть пять причин, которые должны убедить вас в необходимости записаться на пилатес:
- Улучшение гибкости. Наше тело молодое, пока оно гибкое и подвижное.
- Развитие мышц кора. Они ответственны за удержание равновесия и стабилизацию тела, что имеет огромное значение для предотвращения травм как в спорте, так и в обычной жизни.
- Нормализация циркуляции крови. Именно кровь обеспечивает все органы и системы кислородом и питательными веществами, поэтому ее нормальная циркуляция необходима для нашего с вами здоровья.
- Облегчение дыхания. За счет коррекции осанки, вы начнете дышать глубже.
- Снижение уровня стресса. Концентрируясь на дыхании, вы учитесь находиться в настоящем моменте, чувствовать свое тело и успокаивать разум.
Школа классического пилатеса FWPILATES в Санкт-Петербурге с обучающими программами Тренер Пилатес Мат и Тренер Пилатес, а также с сертифицированными и опытными преподавателями, приглашает всех желающих на индивидуальные и групповые занятия.