Для этого существует простая и эффективная методика — фейс фитнес. В ее основе — выполнение упражнений для лица (интенсивные повторяющиеся движения), стимулирующих мышцы, способствующих подтяжке кожи. Уже через месяц регулярных тренировок можно заметить видимый результат. Лицо становится моложе без инъекций, помощи пластического хирурга и других манипуляций, способных нанести вред организму женщины.
Секреты эффективности фейсфитнеса
Почему при регулярном занятии фейсфитнесом лицо становится моложе, а коже приобретет свежесть и здоровый румянец? Секрет методики заключается в улучшении кровообращения и кислородном насыщении. Все это помогает уменьшить отечность, сделать тон кожных покровов ярче, улучшить их общий внешний вид. Кроме этого, благодаря тренировкам для лица, интенсивнее начинает вырабатываться коллаген, препятствующий появлению морщин.
Также гимнастика оказывается эффективной благодаря таким факторам, как снятие напряжения с лица и тонизации мышц.
Кому и когда рекомендуется делать упражнения для лица
Существуют ли специальные показания, чтобы делать упражнения для лица? Практически полностью отсутствуют какие-либо ограничения — приступать к их выполнению можно в любое время, как только появится в этом необходимость.
Возрастные ограничения также отсутствуют. Такой гимнастикой могут заниматься как молодые девушки, так и женщины в возрасте.
Кому подходит гимнастика
Фейсфитнес подходит практически всем. Выполнять упражнения можно в любое удобное время. Например, при езде за рулем автомобиля или работая за компьютером. Не нужно отрываться от важных дел, чтобы помочь своей коже оставаться молодой и красивой. Для получения видимых результатов, достаточно выполнять упражнения по 10 минут в день. Первые положительные изменения произойдут уже спустя 2 недели регулярных занятий.
Показания к выполнению
Фейсфитнес можно делать в профилактических целях. Но особенно он нужен тем, у кого имеются следующие проблемы:
- появились мимические или глубокие морщины;
- часто образуются отеки, видны мешки под глазами;
- асимметричное лицо;
- кожа приобрела тусклый, сероватый оттенок;
- нет желания делать инъекции или пользоваться другими радикальными методами, чтобы продлить молодость.
Что нужно для достижения наилучшего результата
Весомую роль в процессе старения лица играет потеря мышечной массы. Благодаря физическим упражнениям можно эффективно их укрепить. Но важно понимать, что результативность фейсфитнеса зависит от многих факторов. Важно придерживаться правильного образа жизни: высыпаться, не злоупотреблять алкогольными напитками, курением, беречь кожу от частого воздействия ультрафиолета, использовать косметические средства, защищающие кожные покровы от ветра, мороза и других неблагоприятных природных факторов. Также нужно учитывать и генетические особенности организма.
Еще один важный совет, к которому нужно прислушаться, касается непосредственно тренировок. При выполнении упражнений надо не забывать расслаблять мышцы. Важно не допускать их гипертонус. Например, если сильно перенапряжены лобные мышцы, то во время тренировок обязательно необходимо комбинировать их с расслабляющими техниками.
Чтобы убрать носогубные складки, тренировки рекомендуется сочетать с гимнастикой, помогающей расслабить челюсть.
Доказано практическими исследованиями, что женщины, которые регулярно занимаются фейсфитнесом, выглядят минимум на три года моложе своих сверстниц.
Материал предоставлен сайтом facefitness.pro.